El ocio se puede enmarcar en estas oportunidades para utilizar el tiempo libre que ofrece la sociedad y que le permiten vivir en tiempo libre. También comenzamos con el hecho de que el tiempo libre es parte del tiempo individual y social sin restricciones o compulsiones externas. El ocio se encuentra en una esfera de actividad humana vital caracterizada por el placer y la libertad.
Conoce nuestra guia de actividades recreativas
Beneficios psicológicos
Mejor salud mental y mantenimiento de la misma
· Sentido holístico de bienestar
· Manejo del estrés: prevención, mediación y restauración
· Catarsis
· Prevención y reducción de la depresión, la ansiedad y la ira
· Cambios positivos en estados de ánimo y emociones
Desarrollo personal y crecimiento
· Autoconfianza
· Independencia
· Competencia
· Autoconfianza
· Aclaración de valores
· Mejora académica y rendimiento cognitivo
· Autonomía e independencia
· Significado del control de la vida en sí
· Humildad
· Liderazgo
· Aumento de la capacidad estética
· Mayor creatividad
· Crecimiento espiritual
· Adaptabilidad
· Eficacia cognitiva
· Desglose
· Aprendizaje natural
· Conocimiento cultural e histórico, aprendizaje y apreciación
· Conocimiento ambiental y comprensión
· Tolerancia
· Competitividad equilibrada
· Una vida equilibrada
· Prevención de problemas entre jóvenes en riesgo
· Aceptación de sus propias responsabilidades
Satisfacción y apreciación personal
· Sentido de la libertad
· Actualizar
· Fluencia y absorción
· Euforia
· Estimulación
· Significado de la aventura
· Desafíos
· Nostalgia
· Calidad de vida y satisfacción con la vida
· Expresión creativa
· Apreciación estética
· Apreciación natural
· Espiritualidad
· Cambios positivos en las emociones.
Psicofisiológico
- Beneficios cardiovasculares, incluida la prevención de ataques
- Reducción y prevención de la hipertensión
- Reducción de colesterol y triglicéridos
- re. Mejor control y prevención de la diabetes
- Prevención del cáncer de colon
- Reducción de problemas de espalda
- Reducción de grasa corporal y obesidad
- Mejora del funcionamiento neuropsicológico
- Aumento de la masa esquelética y refuerzo en niños
- Beneficios respiratorios: mayor capacidad muscular, beneficios para personas con asma
- Reducción de la incidencia de enfermedades
- Mejora del control urinario en la vejez
- Aumento de la esperanza de vida
- Manejo de ciclos menstruales
- Manejo de la artritis
- Mejor funcionamiento del sistema inmune
- Reducción del consumo de alcohol y tabaco
Beneficios sociales y culturales
- Satisfacción comunitaria
- Orgullo comunitario
- Conocimiento cultural e histórico y apreciación
- Reducción de la alienación social
- Solidaridad y compromiso político
- Identidad étnica
- Enlace social, cohesión y cooperación
- Resolución de conflictos
- Desarrollo comunitario en un entorno de toma de decisiones
- Apoyo social
- Bono familiar
- Reciprocidad y compartir
- Movilidad social
- Integración comunitaria
- Alimenta a los demás
- Comprensión y tolerancia de los demás
- Conocimiento y entorno de sensibilidad
- La mejor visión del mundo
- Socialización y culturismo
- Identidad cultural
- Continuidad cultural
- Prevención de problemas sociales para jóvenes en riesgo
- Beneficios para el desarrollo de los niños
Beneficios económicos
a. Reducción de los costos de salud
si. Aumento de la productividad
vs. Menos absentismo en el trabajo
re. Reducción de accidentes en el trabajo
y. Reducción de rotaciones en el trabajo
F . Balance monetario internacional para el turismo
sol. Crecimiento económico local y regional
h. Contribuciones al desarrollo económico nacional
Y. Beneficios ambientales
- Mantenimiento de infraestructura física
- Agricultura y mejora de las relaciones con el medio ambiente natural
- Ética ambiental
- Compromiso público con los problemas ambientales
- Protección del medio ambiente
- Sostenibilidad del ecosistema
- Diversidad de especies
- Mantenimiento de laboratorios científicos naturales
- Preservación de espacios naturales
- Preservación de la cultura, el patrimonio, los sitios y los espacios históricos
Luego podemos enfatizar que los beneficios generales para la salud producidos por el deporte, la actividad física y el ocio se pueden enmarcar tanto en el campo físico como en el funcional, sintetizando:
- ü Aumento de sangre al corazón
- ü Baja frecuencia cardíaca
- ü Aumento de la capacidad pulmonar
- ü Caiga los niveles de lactato en la sangre
- ü Aumento de la resistencia cardiovascular
- ü Mejora de la oxigenación muscular periférica
- ü Presión arterial baja
- ü Mejora el funcionamiento intelectual
- ü Ayuda en la lucha contra las enfermedades arteriales
- ü Mejora el tono muscular
- ü Previene los riesgos asociados con los lípidos altos en la sangre
- ü Controla la obesidad
- ü Reduzca el riesgo de infarto de miocardio
- En el orden de los aspectos psicosociales, ventajas como:
- ü Fomentar el control de hábitos
- ü Estimula la productividad, la independencia y la autonomía
- ü Aumenta la autoconfianza y la estabilidad emocional
- ü La relación de conocimiento del cuerpo aumenta, al igual que la imagen del cuerpo se percibe de manera más positiva
- ü Ayuda a regular la emoción y el dolor
- ü Promueve considerablemente la lucha contra la dependencia del alcohol y los cigarrillos
En esta indicación de características y ventajas, podemos cerrar sintéticamente, con la claridad de expresar «este movimiento es fuerte».». Si la fuerza del cambio positivo que cada ser humano independientemente del género, edades o razas, requiere para su propio beneficio y el de la sociedad en general, incorporando actividades como la pintura en nuestra forma de vida, baile, teatro, música, estudiar y contactar con la naturaleza, leyendo y escribiendo, deportes y actividad física; contribuyendo así significativamente a la mejora de nuestra calidad de vida.