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Predicador Curl con mancuernas para biceps

PREDICADOR-CURL-CON-MANCUERNAS-PARA-BICEPS

El Predicador Curl con mancuernas para biceps es un ejercicio para aislar el biceps.

El ángulo utilizado al realizar las variaciones del Preacher Twist permite una porción más concéntrica del giro. Esto es especialmente útil cuando se trata de construir y bombear los bíceps.

El curl con mancuernas del predicador es un ejercicio utilizado principalmente por los culturistas para construir grandes bíceps. Es un movimiento aislado que se utiliza mejor hacia el final de un entrenamiento cuando tu objetivo es construir un físico más estético.

Instrucciones para el Predicador Dumbbell Curl

1.Selecciona el peso deseado de la estantería y siéntate derecho, presionando firmemente tu pecho contra el banco del predicador.

  1. Mantenga el hombro presionado contra la almohadilla y use un agarre supino (con las palmas hacia arriba).
  2. Respire profundamente y baje lentamente la mancuerna de su hombro.
  3. Una vez que los bíceps estén completamente extendidos, vuelva a colocar el peso en la posición inicial.
  4. Repita el número deseado de repeticiones en ambos lados.

Concejos para realizar el predicador para biceps

  1. Doblar ligeramente el codo al final del movimiento para mantener la tensión a través del bíceps.
  2. El uso de un ejercicio lento y excéntrico (de bajada) puede ayudar a mejorar la tensión y la conexión de los músculos de la mente.