Extensión con mancuernas de pie con un brazo para triceps

1. Póngase en la posición inicial para la extensión de mancuernas de un brazo de pie agarrando una mancuerna en su mano izquierda y sosteniéndola sobre su cabeza con la palma hacia adelante.
2. Tu codo debe estar ligeramente doblado. Puedes usar tu brazo derecho para estabilizar tu cuerpo.
3. Comience el movimiento doblándose solo por el codo y bajando lentamente la mancuerna detrás de su cuello.
4. Una vez que la mancuerna esté hacia abajo lo más lejos posible, vuelva a elevarla lentamente a la posición inicial.
5. No bloquee el codo en la parte superior del movimiento y luego repita para los repeticiones deseados.

Consejos para el ejercicio de Extensión con mancuernas de pie con un brazo para triceps

•  Use un largo rango de movimiento y no bloquee el codo en la parte superior del movimiento.
•  Mantenga la parte superior de los brazos lo más quieta posible, permitiendo que sus antebrazos impulsen el movimiento.